脱メタボリック???

　まず、柔道内柴、中村選手そして鹿実ナイン2回戦突破おめでとう

　メタボリックシンドロームは、健康に留意する多くの人に関心のあるところである。



　「早起きは三文の徳」　、健康に良いといわれる朝型生活が、その対策に大きく作用するという。

　神奈川県立保険福祉大が学生18人を対象に実証実験を行った。「朝型」と「夜型」の食生活を行い、食物の消化と吸収のために体が消費するエネルギー量を測った。

　その結果、夜型より朝方のほうがエネルギー消費量が多く、太りにくいことがデータとして裏付けられた。即ち夜遅くの飲食はメタボになる確率をアップさせることが実証された。……＜唖然・呆然＞

　早起き苦手の人は、次の手段が効果的という。

　１　昼間は極力体を動かす。
　２　寝る前（4時間）は飲食を控え早く休む。

　３　朝は眠くても、決めた時間に「エイッ」と布団を蹴って起き上がる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　……などを決めて実行しよう。

　朝型生活は、日中の仕事がはかどり、夜は省エネの利点もある。　この夏を契機に「朝型」に切り替えよう。

　ただ私の場合、オリンピックが終わらないと実行できそうもない。……＜愕然＞

　毎日、大騒ぎ、大暴れの孫達、最年少ギャングが今朝早く目覚め、　「じいちゃん　1回だけダッコして」と抱きついてきた。やっぱり孫は可愛い。これも三文の得か。