耳寄りな話１ー風邪予防

　冬は寒いだけで十分厭なのに……たくっ……風邪まで持ってくる。
　間もなく年末、年始……忘年会、新年会シーズン！　定番の喰いすぎ、飲みすぎ、睡眠不足は風邪の大敵なり。

　いずれにしても風邪は＜万病の元＞……風邪を引かない、こじらせない！……これがバラ色の年末、年始か、はたまたダークブルーの＜どんびき正月＞かの分かれ目となる。

　●　どんな人が風邪をひきやすいか、ひきにくいか？
　　○　夜更かし、寝不足の人（十分な睡眠時間）
　　○　食事を抜く人（バランスの取れた喫食）

　　○　たばこ、アルコール量の多い人（ストレス解消法を持っている）
　　○　運動嫌いな人（適当に体を動かす）
　　○　ストレス過剰の人（仕事にやりがい）　　　　　　　　　　勿論（　）内が引きにくい人

　●　風邪とインフルエンザの違い　　
　　○　発　　　症：風邪は徐々に、インフルエンザは急激

　　○　初期症状：風邪はくしゃみ、鼻水、インフルエンザは発熱、寒気、頭痛　
　　○　病　　　状：風邪は微熱、鼻水、鼻づまり、インフルエンザは高熱、全身痛、倦怠感

　●　予防対策
　　○　十分な休養
　　○　室内を適度な温度、湿度に

　　○　外出は人ごみを避け、マスクを
　　○　外出後は手洗い、ウガイの励行
　　○　予防接種を！（インフルエンザ）

　これで……忘年会も新年会もマイクが来たら十八番を気持ちよく！

　クスン！　少々風邪気味か？